5 aliments pour aider la perte de poids
Les matières grasses excédentaires sont à proscrire le plus possible dans votre alimentation. Il est toutefois nécessaire d’en consommer régulièrement. Ainsi, nous allons vous présenter ici quelques aliments pauvres en matières grasses pour éviter tout surplus qui peut être néfaste dans votre alimentation. Le but, ici, n’est pas de faire un régime mais de surveiller plus attentivement votre alimentation.
Le poisson.
Le poisson et en particulier celui à chair blanche comme le bar, le lieu ou le colin est un excellent moyen de manger sain sans avoir à faire attention aux graisses. Il contient également de nombreux nutriments excellent pour la santé comme l’oméga-3 qui prévient contre la détérioration des capacités de notre cerveau et contre les risques d’accidents cardio-vasculaire.
Les petits pois.
On ne s’y attend pas forcément mais les petits pois possèdent des ressources étonnantes pour notre corps humain. Ils possèdent très peu de graisse mais beaucoup d’autres nutriments qui ont des propriétés vertueuses comme le coumestrol qui permettrait de prévenir tout risque de cancer de l’estomac s’il est consommé régulièrement. C’est sans compter évidemment sur l’apport en protéine, fibre non négligeable. La molécule niacine permet de réduire la formation de mauvais cholestérol.
Le fromage blanc.
Le fromage blanc est un de vos meilleurs alliés pour lutter contre le surplus de graisse dans votre alimentation. En plus de son apport en calcium bien connu, il diminue la pression artérielle et lutte pour la perte de poids. Le fromage blanc diminue les risques d’accidents cardiovasculaires causés souvent par le cholestérol qui bouche les artères.
L'artichaut.
Il contrôle votre appétit ! L’artichaut est connu pour ses bienfaits sur la satiété, il apporte une sensation d’un estomac remplie ce qui empêche la surconsommation ce qui peut être utile si vous voulez limiter la quantité de nourriture que vous ingérez. A la manière du fromage blanc, il réduit la formation du mauvais cholestérol et favorise le bon.
La poire
La pectine contenue dans la poire agit directement sur le cholestérol dans votre corps et facilite le transit intestinal. En plus de son apport en vitamine C qui représente jusqu’à 10% des besoins journaliers, le potassium contenu dans la poire aide au bon fonctionnement du cœur.
Chaque aliment est non seulement faible en matière grasse excédentaire mais en plus il aide à sa manière à diminuer les mauvaises graisses et rendre votre corps plus sain en évitant par exemple des cancers ou des maladies cardio-vasculaires liées au cholestérol.
